손목스트레칭 썸네일형 리스트형 마우스 손목 통증 예방법 컴퓨터 사용이 일상이 된 현대인에게 마우스 사용은 필수지만, 그만큼 손목에 무리가 가기 쉬운 동작이기도 합니다. 반복적인 마우스 사용은 손목터널증후군이나 만성 손목 통증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 '마우스 사용자 손목 통증 예방법'을 중심으로 실천 가능한 관리법을 소개합니다. 손목에 부담을 주는 마우스 사용 습관일반적인 마우스 사용 중 무심코 반복하는 행동들이 손목에 부담을 줄 수 있습니다. 손목을 꺾은 채로 마우스를 움직이거나, 손목을 바닥에 고정한 채 팔 전체가 아닌 손만으로 조작하는 습관이 대표적입니다. 이처럼 반복적이고 비자연스러운 움직임은 손목 관절과 정중신경에 압력을 가해 통증과 저림, 피로감을 유발할 수 있습니다. 장시간 사용하는 경우라면 반드시 사용 습관을 점검해야 합니다. 인체.. 더보기 손목터널증후군 원인 손목터널증후군은 손의 저림과 통증, 힘 빠짐 등을 유발하는 대표적인 신경 질환입니다. 현대인에게 특히 흔한 이 질환은 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 '손목터널증후군'이라는 주제어를 중심으로 원인, 증상, 진단, 치료, 예방법까지 정리합니다. 손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목 안쪽에 위치한 ‘수근관(carpal tunnel)’이라는 좁은 통로에서 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 정중신경은 엄지부터 세 번째 손가락까지의 감각과 움직임을 담당하는 신경으로, 이 신경이 눌리면 손가락 저림, 감각 저하, 통증 등이 나타납니다. 반복적인 손목 사용이 주요 원인으로 알려져 있으며, 만성적으로 방치할 경우 손 근육 위축까지 일어날 수 있습니다. 손목터널증후군의 주요 원인반복적 손 사.. 더보기 이전 1 다음
