손목터널증후군 원인

손목터널증후군은 손의 저림과 통증, 힘 빠짐 등을 유발하는 대표적인 신경 질환입니다. 현대인에게 특히 흔한 이 질환은 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 '손목터널증후군'이라는 주제어를 중심으로 원인, 증상, 진단, 치료, 예방법까지 정리합니다.

 

손목터널증후군이란?

손목터널증후군은 손목 안쪽에 위치한 ‘수근관(carpal tunnel)’이라는 좁은 통로에서 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 정중신경은 엄지부터 세 번째 손가락까지의 감각과 움직임을 담당하는 신경으로, 이 신경이 눌리면 손가락 저림, 감각 저하, 통증 등이 나타납니다. 반복적인 손목 사용이 주요 원인으로 알려져 있으며, 만성적으로 방치할 경우 손 근육 위축까지 일어날 수 있습니다.

 

손목터널증후군 원인

손목터널증후군의 주요 원인

반복적 손 사용과 잘못된 자세가 손목터널증후군의 대표 원인입니다. 특히 컴퓨터 키보드 사용, 마우스 작업, 스마트폰 과사용, 육아, 청소, 무거운 물건 들기 등 손목에 반복적으로 부하가 가는 행위가 누적될 때 신경이 눌리게 됩니다. 이외에도 류마티스 관절염, 갑상선 질환, 당뇨병, 임신 중 부종 등도 수근관의 압력을 높여 증상을 유발할 수 있습니다.

 

손목터널증후군의 증상

초기에는 주로 밤이나 새벽에 손가락 저림, 손바닥 통증, 감각 이상이 나타나며, 흔히 휴대폰을 쥘 때나 머리카락을 묶을 때 손에 힘이 빠지는 느낌을 경험하게 됩니다. 점점 진행되면 저림이 낮에도 지속되거나 손의 감각이 무뎌지고, 정교한 작업이 어려워집니다. 특히 엄지 쪽 근육이 위축되면 단추 끼우기나 펜 잡기 등의 일상 동작에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

손목터널증후군 원인

손목터널증후군의 치료법

초기에는 손목 사용을 줄이고, 손목을 곧게 유지하는 보조기 착용, 소염제 복용, 찜질 등이 효과적입니다. 증상이 심하거나 오래 지속된다면 정중신경 주사 치료 또는 내시경적 수근관 유리술(수술)이 필요할 수 있습니다. 치료 후에도 재발을 막기 위해 손목에 부담을 줄이는 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

 

손목터널증후군 예방법

예방을 위해서는 장시간 손목을 굽히거나 꺾는 동작을 줄이고, 중간중간 손목 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 키보드나 마우스는 인체공학적 제품을 사용하고, 손목에 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 유지해야 합니다. 무거운 물건은 손목이 아닌 양 손 전체로 들어야 하며, 일상에서도 손목 보호대 착용을 고려할 수 있습니다. 충분한 수면과 영양 관리도 신경 건강에 도움이 됩니다.

 

손목터널증후군 원인

손목터널증후군 요약 정리

항목	내용
정의	정중신경이 손목터널에서 압박받는 신경 질환
주요 원인	반복 손 사용, 잘못된 자세, 당뇨·임신 등
주요 증상	손가락 저림, 감각 저하, 손에 힘 빠짐
치료법	손목 보조기, 약물, 주사, 수술 치료
예방법	스트레칭, 올바른 자세, 보조도구 활용

손목터널증후군 원인