손목터널증후군 썸네일형 리스트형 마우스 손목 통증 예방법 컴퓨터 사용이 일상이 된 현대인에게 마우스 사용은 필수지만, 그만큼 손목에 무리가 가기 쉬운 동작이기도 합니다. 반복적인 마우스 사용은 손목터널증후군이나 만성 손목 통증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 '마우스 사용자 손목 통증 예방법'을 중심으로 실천 가능한 관리법을 소개합니다. 손목에 부담을 주는 마우스 사용 습관일반적인 마우스 사용 중 무심코 반복하는 행동들이 손목에 부담을 줄 수 있습니다. 손목을 꺾은 채로 마우스를 움직이거나, 손목을 바닥에 고정한 채 팔 전체가 아닌 손만으로 조작하는 습관이 대표적입니다. 이처럼 반복적이고 비자연스러운 움직임은 손목 관절과 정중신경에 압력을 가해 통증과 저림, 피로감을 유발할 수 있습니다. 장시간 사용하는 경우라면 반드시 사용 습관을 점검해야 합니다. 인체.. 더보기 손목터널증후군 원인 손목터널증후군은 손의 저림과 통증, 힘 빠짐 등을 유발하는 대표적인 신경 질환입니다. 현대인에게 특히 흔한 이 질환은 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 '손목터널증후군'이라는 주제어를 중심으로 원인, 증상, 진단, 치료, 예방법까지 정리합니다. 손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목 안쪽에 위치한 ‘수근관(carpal tunnel)’이라는 좁은 통로에서 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 정중신경은 엄지부터 세 번째 손가락까지의 감각과 움직임을 담당하는 신경으로, 이 신경이 눌리면 손가락 저림, 감각 저하, 통증 등이 나타납니다. 반복적인 손목 사용이 주요 원인으로 알려져 있으며, 만성적으로 방치할 경우 손 근육 위축까지 일어날 수 있습니다. 손목터널증후군의 주요 원인반복적 손 사.. 더보기 손발 저림 원인 손발 저림은 일시적인 혈액순환 문제부터 신경계 이상, 만성질환까지 다양한 원인으로 발생합니다. 단순한 자세 문제로 치부하기보다는 증상의 빈도와 지속 시간을 관찰하고 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 원인을 알고 나면 효과적인 대처와 예방법도 분명해집니다. 잘못된 자세와 일시적인 압박손발 저림은 가장 흔하게는 잘못된 자세로 인한 일시적인 혈류 차단에서 비롯됩니다. 무릎을 꿇거나 다리를 꼬고 오래 앉아 있을 때, 팔꿈치나 손목을 특정 방향으로 꺾은 채 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 손발이 저릴 수 있습니다. 이는 일시적으로 신경이나 혈관이 눌려 피가 통하지 않거나 신경 전달이 방해되기 때문입니다. 이러한 경우 체위만 바꾸거나 가볍게 움직이면 증상이 곧 사라집니다. 하지만 반복적으로 저림이.. 더보기 이전 1 다음
