요통스트레칭 썸네일형 리스트형 척추관 협착증 운동법 척추관 협착증은 중년 이후 흔히 나타나는 척추 질환으로, 허리 통증과 다리 저림을 유발합니다. 올바른 운동은 증상을 완화하고 수술 없이도 일상생활의 질을 높일 수 있습니다. 무리 없는 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 통증을 줄이고 자세를 교정해보세요. 척추관 협착증이란?척추관 협착증은 척추 신경이 지나가는 통로인 '척추관'이 좁아져 신경을 압박하면서 발생하는 질환입니다. 주로 노화로 인한 디스크 퇴행, 인대 비후, 관절염 등이 원인입니다. 허리부터 시작된 통증이 엉덩이, 다리까지 이어지며, 오래 걷거나 서 있을 때 통증이 심해지고 앉거나 앞으로 숙이면 증상이 완화되는 특징이 있습니다. 중년 이상에서 많이 발생하며, 심한 경우 보행장애나 감각 이상을 유발할 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 약물치료나 .. 더보기 이전 1 다음
