손목통증 썸네일형 리스트형 마우스 사용 손목 통증 예방법, 일상에서 실천하는 건강 습관 하루 종일 컴퓨터 앞에서 업무나 공부, 게임을 하다 보면 손목에 묵직한 통증을 느낀 경험이 있을 겁니다. 단순히 피로라고 생각하기 쉽지만, 반복되면 손목터널증후군 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 일상에서 바로 실천할 수 있는 마우스 사용 손목 통증 예방법을 소개합니다. 마우스 사용으로 인한 손목 통증 원인장시간 같은 자세 유지: 손목을 꺾은 상태에서 오랜 시간 마우스를 사용잘못된 책상·의자 높이: 손목이 지속적으로 압박을 받음손목 받침대 미사용: 손목이宙에 떠 긴장 상태 유지과도한 클릭과 드래그: 작은 관절과 인대에 반복적인 무리👉 이러한 원인들이 누적되면 통증뿐 아니라 염증과 신경 압박으로 이어질 수 있습니다. 마우스 사용 손목 통증 예방법1. 올바른 자세 유지팔꿈치가 90도 각도를.. 더보기 손목터널증후군 원인 손목터널증후군은 손의 저림과 통증, 힘 빠짐 등을 유발하는 대표적인 신경 질환입니다. 현대인에게 특히 흔한 이 질환은 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 '손목터널증후군'이라는 주제어를 중심으로 원인, 증상, 진단, 치료, 예방법까지 정리합니다. 손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목 안쪽에 위치한 ‘수근관(carpal tunnel)’이라는 좁은 통로에서 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 정중신경은 엄지부터 세 번째 손가락까지의 감각과 움직임을 담당하는 신경으로, 이 신경이 눌리면 손가락 저림, 감각 저하, 통증 등이 나타납니다. 반복적인 손목 사용이 주요 원인으로 알려져 있으며, 만성적으로 방치할 경우 손 근육 위축까지 일어날 수 있습니다. 손목터널증후군의 주요 원인반복적 손 사.. 더보기 이전 1 다음
