혈압조절 썸네일형 리스트형 무화과 효능, 달콤한 과일이 주는 건강 선물 달콤하고 부드러운 식감으로 사랑받는 과일, 무화과. 예로부터 ‘천사의 과일’이라 불리며 건강식으로 애용되어 왔습니다. 무화과는 맛뿐만 아니라 영양소가 풍부해 다양한 건강 효과를 기대할 수 있는데요, 오늘은 무화과 효능을 중심으로 우리 몸에 주는 긍정적인 영향을 알아보겠습니다. 무화과 영양 성분무화과는 과즙이 풍부하고 식이섬유가 많으며, 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다.식이섬유: 장 건강 개선칼륨: 혈압 조절칼슘: 뼈 건강 강화항산화 성분: 노화 방지, 면역력 강화무화과 효능1. 소화 기능 개선무화과에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 촉진해 변비를 완화하는 데 효과적입니다. 또한 소화 효소인 피신(ficin)이 단백질 분해를 도와 소화 기능을 강화합니다.2. 혈압 조절칼륨이 풍부한 무화과는 나트륨.. 더보기 고혈압이 있다면 꼭 알아야 할 중풍 예방법 중풍은 뇌졸중의 옛말로, 뇌혈관이 막히거나 터져 발생하는 심각한 질환입니다. 조기 예방이 가장 중요한 만큼, 혈압·혈당 관리, 금연, 균형 잡힌 식사, 운동 등이 중풍 예방의 핵심입니다. 실생활에서 바로 적용할 수 있는 중풍 예방법을 이 글에서 소개합니다. 목차중풍의 정의와 증상중풍을 유발하는 위험 요인중풍 예방 식단 가이드중풍 예방을 위한 운동과 혈류 개선법실천 가능한 중풍 예방 수칙한눈에 보는 중풍 예방 수칙1. 중풍의 정의와 증상중풍은 뇌혈관 이상으로 신체 마비, 언어 장애, 의식 저하 등을 유발합니다. 조기 예방 없이는 갑작스럽게 찾아오는 무서운 질환입니다. 2. 중풍을 유발하는 위험 요인중풍은 단일 원인보다는 여러 건강 문제가 복합적으로 작용하면서 발생하는 경우가 많습니다. 대표적인 위험 .. 더보기 이전 1 다음
