차일드포즈 썸네일형 리스트형 두통 줄이는 스트레칭 두통은 많은 사람들이 겪는 고질적인 증상입니다. 특히 긴장성 두통은 잘못된 자세, 스트레스, 피로로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 약물 없이도 두통을 완화할 수 있는 스트레칭과 요가 방법을 소개합니다. 집에서도 간단히 실천할 수 있는 동작들로, 머리와 목, 어깨의 긴장을 풀어 두통 증상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 긴장성 두통의 주요 원인긴장성 두통은 스트레스, 근육 긴장, 자세 불균형 등으로 인해 발생합니다. 특히 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 업무 등으로 거북목과 어깨 뭉침이 심화되면 두통이 유발될 수 있습니다. 근육 긴장이 신경을 압박하며 통증이 머리까지 이어지는 것이 특징입니다. 이러한 두통은 근본적으로 원인을 완화하는 생활습관과 이완 운동으로 개선될 수 있습니다. 두통 완화에 효.. 더보기 이전 1 다음
