요가자세교정 썸네일형 리스트형 자세 불균형을 예방하는 생활 습관 현대인의 생활 패턴은 스마트폰과 컴퓨터 중심으로 흐르면서 자세 불균형이 흔한 문제로 떠오르고 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 습관이나 잘못된 자세는 척추, 골반, 목 등에 부담을 주어 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 일상 속에서 자세 불균형을 예방할 수 있는 실천 가능한 생활 습관들을 소개합니다. 항염 예방 습관 ① 올바른 앉은 자세 유지하기장시간 앉아 있는 습관은 자세 불균형을 초래하는 주요 원인 중 하나입니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 등받이에 밀착시키고, 허리를 곧게 세우는 것이 기본입니다. 발은 바닥에 완전히 닿도록 하고, 무릎은 엉덩이보다 약간 낮은 위치가 이상적입니다. 가능한 한 30분마다 일어나 스트레칭을 해주면 골반과 척추의 압력을 줄여주고 자세 균형을 유지하는 데 .. 더보기 이전 1 다음
