블루라이트차단 썸네일형 리스트형 눈에 좋은 영양제 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 현대인들에게 눈 피로와 시력 저하는 일상이 되었습니다. 루테인, 아스타잔틴 등 눈 건강에 좋은 영양제는 이러한 증상을 완화하고 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다. 주요 성분과 선택법, 복용 팁을 함께 알아보겠습니다. 눈 건강 왜 중요한가요?눈은 뇌 다음으로 많은 에너지를 소비하는 기관으로, 정보의 약 80%를 받아들이는 중요한 역할을 합니다. 그런데 현대인은 장시간 디지털 기기 노출로 인해 블루라이트, 건조함, 안구 피로 등에 쉽게 노출되고 있어요. 이는 시력 저하뿐 아니라 황반변성, 백내장, 안구건조증 등 다양한 안과 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 40대 이후부터는 노화로 인해 망막 기능 저하가 가속화되기 때문에 조기 관리가 중요합니다. 눈 건강을 지키기 위해.. 더보기 매일 아침 상쾌하게! 수면의 질 높이는 실천 팁 수면의 질은 건강한 삶의 기본입니다. 깊고 편안한 잠을 자지 못하면 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감 등을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 수면의 질을 높이는 5가지 핵심 방법을 소개합니다. 숙면에 도움이 되는 습관, 조명과 온도 같은 수면 환경 개선 팁, 스마트기기 사용 줄이기 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 실용적인 정보로 구성되어 있습니다. 목차 잠들기 2시간 전부터 준비하는 수면 루틴 스마트폰과 블루라이트 차단의 중요성 수면 환경을 바꾸면 숙면이 쉬워진다 음식과 음료가 수면에 미치는 영향 불면증 탈출! 수면의 질을 높이는 생활 루틴 수면의 질을 높이는 방법잠들기 2시간 전부터 준비하는 수면 루틴수면의 질을 높이는 방법 중 가장 기본은 잠들기 전의 루틴을 정비하는 것입니다. 잠자리에.. 더보기 이전 1 다음
