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벽다리자세

하체 부종 제거 스트레칭 하체 부종은 혈액과 림프액의 정체로 인해 발생하며, 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 생활습관이 주요 원인입니다. 특히 종아리, 발목, 허벅지 주변의 붓기와 통증은 일상에 큰 불편을 줍니다. 이 글에서는 하체 부종을 완화할 수 있는 대표 요가 동작들을 소개하고, 올바른 생활 루틴과 함께 실천 방법을 알려드립니다. 하체 부종의 원인하체 부종은 혈액순환 저하, 림프 흐름 장애, 나트륨 과다 섭취, 운동 부족 등이 복합적으로 작용해 생깁니다. 특히 앉거나 서 있는 시간이 길수록 중력의 영향으로 혈액과 체액이 다리 쪽으로 몰려 붓게 됩니다. 여성의 경우 생리 주기나 호르몬 변화로 인해 더욱 심해질 수 있으며, 이로 인해 다리가 무겁고 피로한 상태가 지속되기도 합니다. 요가가 부종에 좋은 이유요가는 혈액순환을 촉.. 더보기

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