마운틴클라이머 썸네일형 리스트형 내장지방 빼는 법 내장지방은 복부 깊숙한 곳 장기 사이에 축적되는 지방으로, 겉보기에는 말라 보여도 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 각종 성인병의 원인이 되므로 조기 관리가 필요합니다. 이 글에서는 내장지방을 효과적으로 줄이는 식단과 운동 전략, 그리고 실천 가능한 생활습관을 소개합니다. 내장지방이 위험한 이유피하지방보다 내장지방은 더 활성화되어 있어 각종 염증 유발 물질을 분비합니다. 이로 인해 인슐린 저항성이 증가하고 당 대사가 악화되며, 혈압과 콜레스테롤 수치도 상승합니다. 복부 비만은 내장지방 비중이 크며, 체중이 정상이어도 내장지방이 많다면 ‘마른 비만’ 상태일 수 있습니다. 건강 검진 시 허리둘레와 체지방률 측정이 중요합니다. 내장지방 줄이는 식단내장지방 감소에.. 더보기 이전 1 다음
