녹색채소 썸네일형 리스트형 항염에 좋은 음식 챙겨 보자 염증은 만성 질환의 원인이 될 수 있으며, 이를 완화하는 식생활은 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 자연에서 온 항염 식품들을 식단에 포함하면 면역 체계를 강화하고 질병 예방에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 대표적인 항염 음식과 그 효능을 소개합니다. 항염 식품 ① 토마토의 염증 억제 효과토마토는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부한 항염 식품입니다. 이 성분은 활성산소를 중화시키고 염증 반응을 억제하는 데 기여하며, 특히 익힌 토마토는 생토마토보다 라이코펜의 체내 흡수가 더 뛰어납니다. 토마토 소스, 토마토 주스, 볶은 토마토 등으로 다양하게 활용할 수 있어 실용성도 높습니다. 비타민 C와 E도 함께 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 주며, 심혈관계 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 항.. 더보기 이전 1 다음
