골다공증예방식이요법 썸네일형 리스트형 골다공증 걱정 없는 식습관과 실천 전략 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 쉽게 골절되는 상태를 말합니다. 특히 폐경 이후 여성에게 많이 나타나므로, 식습관과 운동이 매우 중요합니다. 이 글에서는 뼈를 튼튼히 하는 음식과 운동법을 중심으로 골다공증 예방 전략을 안내합니다. 목차골다공증이란?골다공증의 주요원인과 고위험군식이요법을 통한 골다공증 예방 및 뼈 건강관리운동으로 뼈 강화하여 골다공증 예방하기골다공증 예방을 위한 생활 습관 골다공증이란?골다공증은 뼈를 구성하는 조직의 밀도와 강도가 점차 감소하여, 뼈 속이 비어 가는 듯한 상태가 되어 쉽게 부러지거나 금이 가는 질환입니다. 정상적인 뼈는 촘촘한 구조를 유지하지만, 골다공증이 진행되면 그 구조가 허술해져 작은 미끄러짐이나 가벼운 충격에도 손목, 고관절, 척추 등이 쉽게 골절될 수 있습니.. 더보기 이전 1 다음
