뱃살부터 고지혈증까지, 대사증후군 잡는 법
대사증후군은 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방 등 5가지 이상 지표가 동시에 발생하는 상태입니다. 자각 증상이 없어 더 위험하며, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 발병 위험을 높입니다. 이 글에서는 대사증후군을 효과적으로 예방할 수 있는 생활 습관과 식이요법을 정리합니다. 목차대사증후군이란?대사증후군 진단 기준과 위험요소대사증후군 에방을 위한 식단 전략대사증후군 예방을 위한 운동과 스트레스 관리대사증후군 예방을 위한 일상 실천 건강 습관한 눈에 보는 대사증후군 예방 실천 전략 1. 대사증후군이란?대사증후군은 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 중 3가지 이상이 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 겉보기에는 특별한 증상이 없지만, 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 크게 높..
더보기
